Большинство людей знает, что если выполнять физические упражнения после некоторого перерыва в занятиях или позаниматься более напряженно, чем обычно, то придется столкнуться с мышечной болью.
 

Но далеко не все знают о причине этого.
 

На занятии в клубе ПроFit: разучиваем kick

Та нагрузка, которая является умеренной для тренированного человека, будет слишком интенсивной для новичка.
В этих условиях нетренированным мышцам будет не хватать поступающего кислорода и собственного запаса кислорода для аэробного метаболизма жиров и углеводов.
 

Анаэробный метаболизм

В этом случае жиры перестанут использоваться в качестве источника энергии.
Использоваться будут углеводы по анаэробному механизму (без кислорода).
Формула этого процесса такова:

углеводы --> молочная кислота + энергия
 

Кстати, спринтеры (очень тренированные спортсмены) тоже пользуются анаэробным источником энергии.

К сожалению, в результате этого в мышцах повышается концентрация молочной кислоты, которая затрудняет их функционирование. Человек ощущает это как общую слабость и тяжесть в мышцах.

Внимание.
В конечном итоге это может привести к судороге.