Какая из оздоровительных программ лучше для здоровья?

Некоторые считают, чтобы быть здоровым и стройным,
лучше всего - бегать

Другие считают, что плавать лучше.

А третьи, - что лучше играть в теннис или кататься на роликовых коньках.

Мнений много.
 

Но из оздоровительных программ нет лучшей.

Лучше та, что вам по душе.

Я увлекалась разными оздоровительными программами. Но, например, бегать мне всегда было довольно скучно. И хотя я несколько лет подряд бегала 3-4 раза в неделю по 2 - 3 км (в зависимости от настроения и самочувствия), мне всегда приходилось себя заставлять и заранее настраивать.

На мой взгляд регулярно бегают только очень целеустремленные люди, в некотором роде "сухари".

Мне же гораздо приятнее заниматься по программе аэробики, в уютном зале, в такт музыке, в шумной веселой компании, когда стараешься и выкладываешься больше, чем если бы занимался один.

Итак, выбирайте ту программу, которая полнее соответствует вашим наклонностям, которая приносит вам удовольствие. Иначе рано или поздно вы забросите свои тренировки.

И не ждите быстрых результатов. Каждый шаг по этому пути понемногу вознаграждается.

Непрерывность и постепенность должны стать спутницами ваших тренировок.