Опасные заблуждения

Большинство недовольных своей фигурой в первую очередь мечтают похудеть. Уловив эту тенденцию, продавцы здоровья предлагают одну панацею от лишнего веса за другой. Но меняется лишь толщина кошелька продавцов здоровья. Кажется нет ничего, что может остановить потоки уверений в наконец-то найденной формуле пожизненной стройности.

Эти невероятные обещания заманивают отчаивавшихся и наивных пробовать один способ похудения за другим.

Если вы -- подкованный потребитель, то вы знаете, как поступить с такими советами.

И не забывайте о поговорке:
"чем меньше знаешь, тем большему веришь".

О процессе похудения читайте нашу статью Сжигание жиров.

Ниже перечислены три популярных способа гарантированного быстрого и легкого похудения.
Думайте сами, решайте сами.

Пищевые таблетки

Как правило, люди набирают лишний вес, потому что не могут справиться со своим неадекватным аппетитом и съедают много лишнего. Обещание получить такую таблетку, которая позволит гораздо спокойнее смотреть на любимые высококалорийные блюда, без дикого желания все это в больших количествах съесть, является очень заманчивым. И не нужно насиловать себя запретами хорошо покушать.
Однако, если вас интересует мое мнение, то я скажу вам следующее.
Я - не фармацевт, не химик, не микробиолог, исследованием таблеток не занималась. Но, формируя свое мнение о таблетках для похудения, я старалась познакомиться с большим количеством разнообразной литературы на эту тему.
В пользу таблеток высказываются производители, продавцы, а также журналы и газеты, спонсорами, совладельцами или рекламодателями которых являются первые.

А теперь другие мнения.

В "Российской газете" было опубликовано интервью врача одного из медицинских центров по проблеме снижения веса Веры Титовой.

"Изначально таблетки для похудения предназначались для лечения людей с тяжелыми нарушениями обмена веществ и для больных сахарным диабетом. Ни в коем случае нельзя пить таблетки для похудения просто потому, что "подружка посоветовала", или нет времени на спортзал и не хватает терпения сесть на диету. Нужно учитывать, что большинство пилюль для похудения оказывают крайне вредное влияние на печень и почки. Основная масса этих препаратов действует на клеточном уровне. Они вызывают чувство ложного насыщения и заставляют организм брать питательные вещества из клеток. Клетки в результате как бы высыхают. Теперь представьте себе: вам несколько дней не давали пить, а потом поставили кувшин с водой. Что вы будете делать? Конечно, жадно выпьете всю воду. То же произойдет и с "высохшими" клетками, когда вы прекратите прием чудо-препарата: они начнут в срочном порядке наверстывать упущенное. А когда достигнут прежних объемов, то еще и отложат "на черный день". Результат: плюс несколько килограммов".

Но более тревожным, на мой взгляд, являются побочные действия, о которых имеется тоже не мало публикаций. В состав большинства таблеток для похудения входят вещества, подавляющие аппетит. Наиболее известные из них -- амфетамин, фенфлурамин и его производное дексфенфлурамин, а также фентермин. Сибутрамин, также входящий в состав некоторых таблеток для похудения, оказывает влияние на определенные центры головного мозга, подавляя аппетит. А это, как указывается в многочисленных статьях, грозит бессонницей, повышением артериального давления. Могут появиться покраснения кожи, тошнота, изменение вкуса и обострение геморроя. При длительном приеме появляется зависимость к амфетамину, как к наркотику.
Фенилпропаноламин может вызвать повышение артериального давления, заболевание печени.
Но если вы зададитесь тем же вопросом, что и я: почему же эти таблетки не запрещены, то в той же "Российской газете" было напечатано: "Последствия применения таблеток для похудения пока еще мало изучены. По словам заместителя директора Центра контроля качества лекарственных средств Михаила Ярошенко, таблетки для похудения лекарственными средствами не являются. Поэтому ни в Минздраве, ни в Центре контроля качества лекарств сертификацию они не проходят. В Госсанэпиднадзоре их проверяют на предмет безопасности и выдают сертификат. Пока попали под запрет только тайские таблетки, которые запрещены во многих странах мира."

Добавлю, что индустрия лекарств сейчас одна из самых прибыльных после нефти, газа и производства оружия. Поэтому она всегда будет привлекать и не очень честных людей, готовых скрыть правду. Я ни на кого не намекаю, просто это повод быть осторожным.
А опыт моих клиентов, пришедших ко мне после разочарования в таблетках для похудения, говорит о том, что эффект подавления аппетита - временный. Как только вы перестаете принимать пищевые таблетки - аппетит возвращается в прежнем размере.
Конечно, приятно было бы иметь таблетку, которая разом решит все затруднения. Но помните, умные люди делают как лучше, а не как легче. Безусловно, выбор за вами, но я считаю, что пока существует только один верный и проверенный способ не быть толстым и быть здоровым:
вести активный образ жизни, есть не больше, чем сжигаете калорий, и заниматься физическими упражнениями.

Электростимуляторы мышц

Другая популярная теория потери сантиметров - с помощью электростимуляторов мышц. Суть этого метода в следующем.

От специального прибора к мышцам подается электрический импульс, что заставляет их сокращаться. Сокращаясь, мышца производит работу, а значит расходует энергию. Следовательно вы тратите калории и худеете. Защитники этой теории утверждают, что вы будете худеть даже вовремя отдыха, пользуясь этим методом.

В действительности, электростимуляторы воздействуют всего лишь на небольшое количество мышц да и повышают расход энергии не до такой степени, чтобы жиры сгорали. На занятиях же аэробикой одновременно работает большое количество групп мышц, и даже присущая аэробике умеренная нагрузка позволяет нагрузить мышцы с гораздо большей интенсивностью.

Однако, этот тип пассивных упражнений с помощью электростимуляторов используется терапевтами для пациентов, которые страдают от паралича или для пациентов, которые перенесли травму, и способность двигаться которых сильно ограничена. Эти аппараты могут использоваться в добавление к основным тренировкам. Но самостоятельно они не могут сжечь жиры в вашем теле.

Вибрационные пояса

Сторонники этого метода утверждают, что вибропояса "разбивают" жир. Но задумайтесь сами. Жир, а точнее, жирные кислоты, в организме используются только для получения энергии. Вибрация может помочь расслабить мышцы, но не увеличит потребления энергии, не создаст калорийного дефицита. И, следовательно, не уменьшит запаса жира.

Для того, чтобы уменьшить объем вашей талии, бедер и ягодиц вам нужны непрерывные аэробные тренировки (плавание, ходьба, бег, езда на велосипеде, аэробика, танцы...) в течении как минимум 30 минут 3 - 4 раза в неделю.