Примите душ, расслабьтесь.

Выпейте холодной воды.
Это восполнит потерянную в течении занятия влагу.
 

§ Со знанием дела приготовьте себе, или всей семье, ужин.

Он должен состоять из пищи, богатой углеводами и бедной жирами и белками.

Количество калорий на ужин после занятий аэробикой должно быть минимальным.

§ Не поленитесь сделать овощной салат, или купите его в кулинарии.

§ Если используете масло, отдавайте предпочтение растительному.

§ Питайтесь разнообразно.